Ze zijn de ruggengraat van het hardlopen. De lange duurlopen die ik week in, week uit op woensdag- en zaterdagmiddag loop. Een uurtje of 3 á 4 en tussen de 25 en 30 kilometer, soms iets meer. Rustig aan en ontspannen, met een gemiddelde van tussen de 8 en 9 km per uur. Soms huis-huis, vaak ook met het OV terug zodat ik een grotere omtrek kan bereiken. IJmuiden via het NPZK is een favoriete bestemming, net als Zandvoort of Hillegom via de Waterleidingduinen. Vandaag was het echt weer zo’n ouderwetse IJmuiden-middag met afwisselend zon en buien en een frisse westenwind. En voor het eerst deze ‘winter’ liet een wat zwaardere hagelbui een wit bepoederd spoor achter.
Duurloop Haarlem-duinen NPZK-IJmuiden pier-Velsen Zuid
26 km
3u 15 min