|
Januari (127 km, 17 trainingen, 0 wedstrijden)
Deze maand stond in het teken van het herstel van de in december 2005 opgelopen Achillespeesblessure aan mijn rechtervoet. Lichte verkoudheid aan het begin van de maand. Opkomende RSI-klachten (linkerbovenarm). De geplande Halve van Egmond en de Midwintermarathon ging niet door. Trainingsomvang geleidelijk opgebouwd tot ongeveer 40 km/week. Geen wedstrijden. Licht winters weer aan het einde van de maand; ijs op de slootjes, maar geen sneeuw.
Februari (200 km, 14 trainingen, 2 wedstrijden)
Blessure genezen. Training uitgebreid tot ongeveer 50 km/week. Phanos boscross (5-2) en de Knotwilgenloop (25-2). Mijn tijd op deze halve marathon (1:35:14) bevestigde mijn herstel. RSI klachten zetten door. Enige stress op het werk. Griep slaat thuis toe. Eerste tekenen van het voorjaar worden zichtbaar in de natuur. Geen echt winterweer.
Maart (240 km, 16 trainingen, 3 wedstrijden)
Trainingsvolume gaat richting de 60 km/week met het oog op de Hoorn Marathon in mei. Boscross Castricum (5-3), 20 van Alphen (12-3, PR!), Spaarnwoudeloop (19-3, PR!). Twee PR's achter elkaar. Met name de 2:18:43 op de Spaarnwoudeloop (30 km) was super, mede dankzij het 'hazen' door Jan Mulder. De vorm is weer helemaal terug! Tijdens trainingsloop op 1-3 overvallen door intensieve sneeuwjacht met onweer, en dat midden in de polder. 's Avonds opnieuw veel sneeuw en lang in de file. Nieuwe hosting voor deze site. De hele maand blijft het koud maar vrij droog winterweer. Korte vakantie in een koud Antwerpen.
April (303 km, 18 trainingen, 3 wedstrijden)
Voor het eerst meer dan 300 km in één maand. Road Air run (2-4, 10km), KG-loop Haarlem (17-4, 15km, PR!), 3000m baan bij Kombij (27-4). Snelle KG-loop in 1:03:39 op 2e Paasdag. Lange duurlopen van meer dan 30 km als voorbereiding op Hoorn. 52 jaar geworden. Edward wint met de Funkabilities de Rob Acda Award. Voorjaar komt maar aarzelend op gang, het blijft aan de koude kant. Rechter Achilles speelt af en toe weer op. Moeder gevallen op Koninginnedag.
Mei (225 km, 17 trainingen, 2 wedstrijden)
Hoorn Marathon (21-5) was een succes met 3:36:04 (PR!). 1500m baan bij Kombij (30-5). Eindelijk voorjaar in het land (20 celsius plus!), vooral in het eerste deel van de maand. WK-gekte komt op gang.
Juni (219 km, 18 trainingen, 1 wedstrijd)
Snelle halve marathon (Marquetteloop op 25-6 in 1:33:50, PR!). Met Pinksteren op vakantie in een zonnig Kronenburg (Eifel). Hittegolf in Nederland. Last van een 'spastische darm'. Edward haalt z'n HAVO diploma. Nederland ligt er na de kwartfinales uit.
Juli (308 km, 20 trainingen, 3 wedstrijden)
Volop in training voor de In Flanders Fields marathon in september. Kombij 400m baan (2-7), Velserbroekloop (7-7, 10km), Midzomeravondmarathon Diever (15-7, 32 km). Met Bernadette en Bruno een dagje fietsen op Ameland, in aansluiting op de Midzomeravondmarathon. Een dagje thuis met keelpijn. Warmste maand ooit, hittegolven tot boven de 35C. Twee doden op de Vierdaagse, evenement afgelast. Bezorgde opmerkingen van passanten tijdens mijn lange duurlopen, die ondanks de hitte gewoon doorgingen.
Augustus (312 km, 19 trainingen, 2 wedstrijden)
Alweer een record aantal kilometers in één maand. Er zat zelfs een week tussen met 84 km. Indrukwekkende 'tornadoluchten' boven het Lancastermonument aan de Machineweg. Polderloop de Kwakel (3-8, 10km); Hemmeromloop (27-9, 16,1km, PR!). PR van 1:09:35 op de 16,1 km. Vakantiemaand. Daphne op Kreta, Edward in Polen en Tsjechië. Dip in de zomer, extreem veel regenval. Midweekje naar Kronenburg en een dagje Texel. Verder als het weer het toeliet lekker thuis in de tuin gezeten en geklust (kozijnen geschilderd). Lichte blessure aan de bovenzijde van de linkerwreef (overbelasting).
September (222 km, 14 trainingen, 1 wedstrijd)
Zware marathon van Nieuwpoort naar Ieper (3:49:53). Warm en uitputtend, maar wel mooi. Diepe inzinking door gebrek aan voedsel. Na afloop in het WO I museum in de Lakenhalle flauwgevallen en hoofdwond opgelopen. Indrukwekkende 'Last Post' in Ieper op de avond vóór de marathon. Trots dat ik het volbracht heb. Geslaagd feest vanwege het 25-jarig huwelijk. Badkamer geheel gemoderniseerd en trappenhuis opnieuw bekleed.
Oktober (217 km, 14 trainingen, 2 wedstrijden)
Sloterplasloop (1-10, 10 km). PR op de marathon van Amsterdam (15-10). Met 3:32:53 een mooi resultaat in Amsterdam. Prima gelopen marathon, met een 'negative split' en een versnelling naar het einde toe. Nog een iets betere verdeling van de reserves en een tijd onder de 3:30 kan een feit zijn. Voor het trainen gebruik ik nu een hartslagmeter. Edward heeft een baan bij Café de Roemer. Warm en stabiel nazomerweer gedurende de hele maand.
November (187 km, 16 trainingen, 1 wedstrijd)
Een rustig maandje wat het hardlopen betreft. Na de twee marathons in successie is de pit er een beetje uit. Het lichaam wil herstel. Bovendien heb ik last gekregen van een 'lopersknie'. Fijne 'huwelijksreis' in Rome. Het cross-seizoen is weer begonnen (Heliomare cross op 26-11). Trainingslopen op het strand blijken een goede remedie te zijn tegen de knieblessure (zachte ondergrond). Bovendien is het een mooie ervaring, dat lopen langs een verlaten strand in het najaar. Alweer een (veel) te warme maand. Daphne heeft een baan bij een luchtvaartboekingsbureau. Veel last van darmkrampen.
December (219 km, 16 trainingen, 2 wedstrijden)
Haarlemmermeercross (10-12). Linschotenloop (23-12, 21,1km). Zware valpartij tijdens de Linschotenloop (getackled). Gevolg: een flink verstuikte rechterschouder en een aantal schaafwonden. Rechterarm beperkt bruikbaar. Desondanks een mooi PR van 1:30:02. Zonder die val was ik zeker onder de anderhalf uur gekomen. Jammer, maar het resultaat is er niet minder om. De rest van de maand staat in het teken van herstel. Merkwaardig genoeg kan ik zonder problemen wel blijven hardlopen (trainen), als ik mijn arm maar niet te veel ophef. De knieblessure lijkt genezen te zijn. Advies van de fysiotherapeut om meer water te drinken ter harte genomen. Mooie kerstverlichting in Spaarndam. December was ook weer te warm; 2006 was het warmste jaar ooit.
Totaal kilometers 2006: 2779 (waarvan 377 wedstrijdkilometers)
Totaal aantal lopen 2006: 219 (waarvan 22 wedstrijden)
Naar boven
|