Zondag 1 juli 2006

We zitten weer in een hittegolf. Gisteren maxima van 29C, vandaag hier en daar boven de dertig, tot en met woensdag uitschieters ricting 34C! Aan de kust is ook weinig verkoeling, want er staat een matige Oostenwind. Bovendien is het vrijwel onbewolkt. Slecht lange-afstands loopweer dus. Toch heb ik gisteren tussen 12 en 15 uur nog een 28km-er gelopen. Halverwege heb ik wel 10 minuten op een beschaduwd terrasje in Buitenhuizen gezeten met een koele Extran! Langs het Spaarne was het wel lekker met dat Oostenwindje over het water en in Spaarnwoude waren er stukken waarbij de schaduw onder de bomen voor een aangename verkoeling zorgde. Maar op de open stukken, vooral met de wind in de rug is het afzien! Op mijn kamer trouwens ook, het is daar niet om te harden onder het platte dak. Drinken, drinken, drinken, de hele dag door. Bijkomend voordeel is wel, dat mijn (vermoedelijke) blaasklachten sterk afgenomen zijn. Op de 28 km had ik er althans nagenoeg geen last van. Het zijn echte zonnedagen nu, het graan begin al een gele tint te krijgen, de kattenstaarten staan langs de sloten in bloei, evenals de Karmozijnbes op meer beschaduwde plaatsen. Nadeel is wel dat alle mensen zo druk als uitzwermende mieren zijn, lawaaierig en prikkelbaar (flinke ruzie met mijn dochter, gisteren!). Vanochtend werd bij Kombij de marathonestafette gehouden op een zinderende sintelbaan. Ik liep de 400 in 'slechts' 1:19, drie seconden langzamer dan vorig jaar. Ik zit echter in een marathontraining (vandaar de 28 km gisteren, die nog stevig in mijn benen zat) en een 400m past daar niet in. Bovendien is het een explosieve afstand, waarop de (hele) jongelui het verhoudingsgewijs veel beter doen. Tsja, ik tel 52 jaren... Vanwege de hitte zal ik het deze week wel een beetje rustig aan moeten doen en kijken of ik er vrijdagavond nog een redelijke (42-er) Velserboekloop uit kan halen.
Naar boven

Dinsdag 11 juli 2006

De Velserbroekloop is behoorlijk verlopen. 20 seconden sneller dan vorig jaar en het is inderdaad een 42-er geworden. De hittegolf die we gehad hebben was net een beetje op z'n retour en met 21C was het 's avonds best te doen. Toch heb ik een beetje de tol moeten betalen voor al die inspanningen en trainingen in de hitte, want zondagavond had ik een flinke keelpijn die de hele nacht aanhield, zodat ik nauwelijks geslapen heb. Gisteren ben ik maar een dagje thuisgebleven en toen ging het al weer snel beter. 's Avonds kon ik zelfs alweer een lichte training doen en vandaag ben ik alweer naar mijn werk geweest. Toch ben ik nog niet 100%, want ik heb een kuchje en mijn keel voelt nog steeds een beetje rauw aan. Hopelijk gaat het a.s. zaterdagavond in Diever goed (32,5 km). Net als vorig jaar maken we (Bernadette, Bruno en ik) er weer een weekendje uit van, met op zondag een aansluitend uitstapje naar Ameland. Bruno heeft lang getwijfeld (want als rechtgeaarde 14-jarige puber ga je toch niet zomaar met je ouders mee...), maar een dagje strand op de Wadden trok hem toch wel aan... Bovendien heeft hij aansluitend vakantie.
De zomer doet het trouwens goed dit jaar, maar de droogte wordt hier en daar wel een probleem. De seizoenen staan niet stil, en de dagen beginnen 's ochtends en 's avonds alweer merkbaar te korten.
Naar boven

Woensdag 19 juli 2006

De tweede hittegolf van 2006 is een feit. Bovendien wordt het vandaag recordwarm. Dit zegt het weerbericht (KNMI) ervan:
Nieuwe hittegolf houdt voorlopig aan
Vandaag snikheet met temperaturen van lokaal 37 graden
19 juli 2006 - De tweede hittegolf van deze zomer die het KNMI vanochtend om 9u20 uur vaststelde gaat langer duren dan de eerste. De komende tien dagen houdt het warme zomerweer met temperaturen tussen 25 en 30 graden aan.

Zonovergoten, droog en extreem warm. De oostenwind neemt in de loop van de dag toe tot matig, 3 tot 4. Geen kans op een verkoelend zeewindje dus. Rond 09.20 lokale tijd was de tweede hittegolf met 25 graden in de Bilt een feit. Op veel plaatsen in het zuiden en oosten wordt het al de derde hittegolf van deze zomer, daar kan het met 37 graden extreem warm worden.

De Vierdaagse is afgelast nadat er op de eerste dag als gevolg van de hitte twee slachtoffers te betreuren vielen.

De training gisteravond bij Kombij is ook aangepast. Geen snelle tempo's, watercontainers langs de baan. Vandaag heb ik mijn duurloopje maar vroeg in de ochtend gedaan, want 's avonds blijft het nog heel lang warm.
De Midzomeravondmarathon in Diever (32 km, zie verslag) is zaterdagavond prima verlopen. De warmte viel mee, vooral omdat het parcouurs voor een groot deel door het bos loopt waar het naar verhouding lekker koel was. Bovendien was de verzorging werkelijk prima, met maar liefts vier drank/bananen/sinaasappelposten per ronde, dus om de 2,5 km! En dat voor een startgeld van 7 Euro! Zo'n 'kleine' wedstrijd is echt aan te bevelen. Doordat er op alle afstanden in totaal zo'n 200 lopers van start gingen (waarvan ca. 40 op de 32 km) ben je als atleet méér dan een startnummer en krijg je persoonlijke aandacht. Het is toch een fijne stimulans om bij elke doorkomst persoonlijk door de speaker te worden toegesproken en aangemoedigd! En na afloop geen gedrang in een verkleedtent, maar een ruime kleedkamer, een douche en een biertje!
Bernadette, Bruno en ik hebben weer op hetzelfde adres in Wapse overnacht als vorig jaar, bij de boer op zolder. Prima accomodatie en ontbijt, maar ondanks de horren wel veel muggen en vliegen! Zondag zijn we aansluitend naar Ameland geweest, waar we fietsen hebben gehuurd en nog een mooie, maar pittige (stevige Oostenwind) fietstocht hebben gemaakt langs Nes, Hollum en Ballum. Prachtig eiland. Dat fietsen, in combinatie met de flinke inspanning die die 32 km de voorafgaande avond toch wel was, is flink in mijn benen gaan zitten. Maandag heb ik rust genomen, maar ondanks dat had ik dinsdagavond op de baan nog steeds loodzware benen!

KNMI: 19 juli 2006: 20.29
Het was vandaag extreem warm. Op enkele plaatsen zijn voor de maand juli de hoogste temperaturen sinds het begin van de waarnemingen geregistreerd. In De Bilt werd het 35,7 graden. Dat is 0,1 graad hoger dan het oude record wat van 28 juli 1911 dateert. De hoogste temperatuur van het land werd geregistreerd in Arcen in Limburg. Daar werd het 36,9 C. Op 28 juli 1921 werd het in Maastricht ook 36,9 graden. Vanavond ligt de temperatuur in het midden en zuiden nog een tijdje boven de 30 graden, rond zonsondergang is het een graad of 29. Zeeland kan te maken krijgen met onweersbuien boven Belgie die langzaam naar het noorden trekken.
Naar boven

Vrijdag 21 juli 2006

De hittegolf duurt maar voort! Hier nog wat info van de KNMI-site van vandaag:

21 juli 2006

Hittegolf naar nieuw hoogtepunt
Juli waarschijnlijk warmste maand ooit
De hittegolf houdt aan en halverwege de week wordt het opnieuw extreem warm met landelijk gemiddelde temperaturen tot 34 graden. Ook de droogte houdt aan ondanks buien die lokaal flink wat neerslag kunnen opleveren.

Het regent records Ondertussen sneuvelt het ene record na het andere. De eerste 21 dagen van juli leverden in De Bilt een voorlopig etmaalgemiddelde temperatuur op van 22,2 graden. Gezien de verwachting voor de komende dagen die wijst op het aanhouden van de hittegolf met opnieuw extreem warme dagen is het al vrijwel zeker dat juli 2006 de warmste maand ooit gaat worden. Het warmterecord staat nog op naam van juli 1994 die met gemiddeld 21,4 graden de warmste is sinds het begin van de etingen in ons land in 1706. Het weertype dat ons land deze maand beleeft is normaal voor het uiterste zuiden van Frankrijk. Zo bedraagt het langjarig juli-gemiddelde van Nice 23,0 graden (zie ook nader verklaard- juli in drie eeuwen).

Woensdag 19 juli was één van de warmste dagen die ons land ooit heeft meegemaakt. Op verschillende plaatsen vooral in het zuiden van het land gaven de thermometers tot in de avond 36 graden aan. Westdorpe is met 37,1 graden uiteindelijk na verificatie van de metingen de warmste plaats van het land geworden. Dat is een absoluut warmterecord voor juli in Nederland. Het oude record stond op naam van Maastricht waar op 28 juli 1921 een maximum van 36,9 graden werd genoteerd. Op verschillende andere plaatsen was het vrijwel even warm: Arcen 36,9, Gize Rijen 36,8 en Ell (L.) 36,8, Woensdrecht 36,6 graden en Soesterberg 36,5 graden. In De Bilt werd 35,7 graden gemeten, wat hier een nieuw warmterecord is voor juli en op één na de warmste dag ooit van het KNMI. Het warmterecord voor juli stond in De Bilt op 35,6 graden op 28 juli 1911. Het absolute record voor De Bilt is 36,8 graden op 27 juni 1947. Het landelijk warmterecord voor Nederland staat nog altijd op 38,6 graden op 23 augustus 1944 in Warnsveld.

Warme nachten Ook de nachten zijn uitzonderlijk warm. Zo kwam de temperatuur op 20 juli in De Bilt niet lager dan 19,6 graden. Dat etmaal hoort bij de negen warmste in ruim honderd jaar. Recordhouder is 9 augustus 2004 toen de minimumtemperatuur in De Bilt niet lager kwam dan 20,8 graden (zie nader verklaard- warme zomernachten).

Vanzelfsprekend stelt dit bijzondere eisen aan met name de lange duurlopen. Juist in deze periode van de voorbereiding op de marathon van 10 september zijn die aan de orde. Ik verplaats ze in elk geval naar de ochtend, pas het tempo aan en drink veel (indien nodig 'bijtanken' in een café! Ook de afstand kort ik in; bij temperaturen boven de 25C ligt de limiet bij twee uur lopen (ongeveer 22 km). Langer heeft geen zin, dat zou alleen maar tot oververmoeidheid gaan leiden. Op die warmste dag heb ik bijvoorbeeld een 16 km gelopen, waarvoor ik om 10 uur van huis gegaan ben. Toen was het al 25 á 26C!

De Telegraaf, Donderdag 20 juli 2006:

Advies KNAU: geen loopevenementen boven 28 graden

ARNHEM - De Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU) adviseert de loopverenigingen geen evenementen af te werken bij een temperatuur boven de 28 graden celcius.

Daarbij zijn luchtvochtigheid en zonnestraling ook nog belangrijke en bepalend. „Die factoren zijn belangrijk, want in de ene situatie is 28 graden onoverkomelijk en in een ander geval weer niet”, zegt directeur Rien van Haperen van de KNAU.

De KNAU komt met het advies omdat de temperatuur in Nederland de laatste dagen flink is opgelopen en de verwachting is dat het nog lang heel warm blijft. De Vierdaagse in Nijmegen kreeg op de eerste dag onder meer te maken met twee doden, waarna het evenement werd afgelast.
Naar boven

Maandag 31 juli 2006

Eindelijk is het weer eens 'normaal Hollands zomerweer'. Dat wil zeggen, wisselend bewolkt, matig westenwindje en zo'n 20 graden. Wat lóópt dat weer lekker, na al die hitte van de afgelopen maand! Ik vloog vooruit, vanavond langs het Spaarne op mijn 13 km. Daarmee is juli wat het hardlopen betreft ook afgesloten. Meteorologische recordmaand, maar ook een maandkilometerrecord van 308 km totaal in 22 lopen. Het vorige stond met 303 km op april 2006. Toch niet mis, gelet op de hoge temperaturen deze maand, wat het allemaal extra zwaar maakte. Afgelopen zaterdagmiddag was het eigenlijk wel wat te veel van het goede, toen ik een lange duurloop van bijna 30 km aflegde bij een temperatuur van 26C in de schaduw en zeker wel 30C in de zon. Eigenlijk was dat niet de bedoeling; toen ik van huis ging was het nog bewolkt en zo'n 22C, maar halverwege brak de bewolking en schoot de temperatuur omhoog. Mijn vorm is echter uitstekend en ik had er niet veel last van. Thuisgekomen moest ik wel even bijkomen en ik heb de uren daarna nog liters water moeten drinken. De bezorgde mevrouw die mij kletsnat van het zweet in Spaarnwoude zag lopen kon echter niet nalaten mij te waarschuwen; ze had me al eerder voorbij zien komen en vroeg of ik soms heel Spaarnwoude aan het rondlopen was? 'Ja, en de rest...', was mijn antwoord. Waarop ze me vermaande om met die hitte goed op te passen, mijn hart en zo. Ze had absoluut gelijk natuurlijk, en het was ook wel een beetje gek van me. Ik probeerde haar gerust te stellen door te zeggen dat ik het wel gewend was, marathons hé, en in september weer een marathon. Nou, toen keek ze me helemaal aan alsof ik van een andere planeet kwam...
Waarschijnlijk moet ik alleen naar Ieper, Bernadette ziet het niet zo zitten, ze vindt het een naargeestig gebied met al die herinneringen aan de 1e Wereldoorlog. En die marathons waarbij ze me uren aan de start heeft staan opwachten en me in de drukte niet zag finishen en me daarna ook nergens vinden kon... Tsja, wat moet ik daar tegenin brengen? Eind deze week beginnen de vakanties. Vrijdag gaat Daphne voor twee weken naar Kreta, zaterdag vertrekt Edward met Noor en haar moeder en broer voor drie weken naar Polen en Tsjechië. Bernadette, Bruno en ik zoeken het dit jaar wat minder ver: lekker thuis zitten en wat klussen (schilderen), paar daagjes Terschelling en een dag of vijf naar een bungalow in de Eifel. Lijkt me heerlijk relaxed eigenlijk. Op die manier sparen we ook nog wat uit voor de nieuwe badkamer waarop we onszelf dit najaar na lang wikken en wegen laten tracteren in verband met het 25-jarig huwelijk op 11 september.
Naar boven