Zaterdag 10 juni 2006

Met Pinksteren hebben we een paar dagen bij de Kronenburger See (Eifel) gebivakkeerd. Heerlijk rustig in een nog grotendeels onbezet bungalowpark op ongeveer 600 meter hoogte temidden van beboste heuvels en oude stadjes die lijken te zijn opgetrokken uit een wirwar van zware zwarte balken die in de witgekalkte muren de meest wisselende patronen vormen. Met veel zon en een temperatuur van tussen de 15 en 20 graden was ook het weer bijzonder aangenaam. Iedere dag ben ik daar begonnen met een paar rondjes rond het stuwmeer van het riviertje de Kyll. De zuidelijke oever is gecultiveerd: een jeugdherberg, een restaurant, goed onderhouden plantsoentjes en een jachthaven. Hier volgt het parcours een geasfalteerd fietspad, maar langs de woeste noordrand van het meer (bereikbaar via een houten brug over een watervalletje) loopt alleen een sterk geaccidenteerd smal grindpad. Uiteindelijk komt dit aan de oostkant van het meer uit bij de stuwdam zelf, waaroverheen een wandelpad ligt. Aan de andere kant van de stuwdam ligt in de diepte het gehucht Kroneburger Hütte met het schattige witte Brigida-kapelletje in een bocht van de snelstromende Kyll. Een uitgelezen parcours voor een paar pittige heuveltrainingen.
Terug in Nederland is de zomer vol gas gegaan; de komende dagen zal de temperatuur hier en daar boven de 30 uitkomen met oostenwind en veel zon. Te warm voor lange duurlopen, behalve 's ochtends vroeg. Gisteren ben ik vanaf Kraantje Lek over het Visserspad naar Zandvoort (en terug) gelopen, met aansluitend nog een paar kilometers langs de vloedlijn en een uurtje lekker uitrusten op het strand. Ondanks dat wel vermoeiend door de het mulle zand en de warmte in de duinen en (alweer) de heuvels. Daarbij geteld nog een intensieve bostraining van anderhalf uur met Kombij in Spaarnwoude en vanmiddag een warme duurloop van eveneens anderhalf uur: ik heb loden benen en een stram gevoel over mijn hele lijf, dus morgen maar een rustdagje (ik ben dan trouwens 's ochtends uitgenodigd om naar een dansshow te gaan waarin ook Daphne meedoet en 's middags heb ik beloofd om met Bruno naar de eerste WK-wedstrijd van Oranje te gaan kijken). De volgende geplande loopwedstrijd is op 25 juni, een halve marathon in Heemskerk. Daarna begint de marathontraining weer, want op 10 september staat de volgende op het programma (Nieuwpoort-Ieper).
Naar boven

Zaterdag 24 juni 2006

Morgen staat er voor het eerst sinds de marathon weer een langere wedstrijd op het programma: de Marquetteloop in Heemskerk (21,1 km). Ik moet mezelf een beetje moed inpraten want het belooft een erg warme en drukkende dag te worden met later onweer. Niet de meest ideale loopomstandigheden dus. Bovendien heb ik al een paar dagen met darmproblemen te kampen (pijn in de onderbuik, uitstralend naar de heupen). Hoewel het een beetje gestabliseerd is en iets lijkt af te nemen bestaat natuurlijk toch het risico dat het op zo'n 21 km wedstrijd onder warme omstandigheden met veel drinken weer gaat opspelen. En dan te bedenken dat ik niet alleen had willen gaan voor een PR, maar zelfs voor een tijd onder de 1:30. Dat moet haast wel te ambitieus zijn, gezien het voorgaande. Mijn loop-collega Robert Horster heeft dat vorige week in Leiden ook moeten ervaren, met ruim zes minuten achterstand op het schema waarvoor hij getraind had. Maar zelfs onder ideale condities is een sprong van meer dan 4 minuten waarschijnlijk te groot. We shall see, in elk geval is het een goede training.
Edward heeft zijn HAVO diploma gehaald. Hoewel hij zelf erg sceptisch was bleek hij een prima lijst te hebben men een heleboel zevens. Volgende week mag hij zich de gelukkige eigenaar van het diploma noemen. Wat hij daarna gaat doen weet hij nog niet. Waarschijnlijk eerst een jaartje werken en in de band spelen en daarna een vervolgstudie. O ja, Oranje zit nog in de race maar moet morgen tegen Portugal...
Naar boven

Zaterdag 28 juni 2006

Nou, het is toch nog een PR geworden! Het weer tijdens de Marquetteloop in Heemskerk (zie Verslag) was, behalve in het begin, minder warm dan verwacht en ik was ook voldoende fit. Een mooie reeks: dit jaar heb ik al PR's gelopen op de 15 (KG-loop), de 20 (Alphen), de halve marathon (Heemskerk), de 30 km (Spaarnwoudeloop) en de marathon (Hoorn). Al dat trainen van de afgelopen jaren begint nu zijn vruchten af te werpen, hoewel de resultaten gelet op mijn leeftijd (52) eigenlijk terug zouden moeten lopen. Dat het juist andersom is, komt waarschijnlijk doordat ik relatief laat (43 jaar) met lopen ben begonnen en pas sinds 3 jaar structureel train bij een atletiekclub. Het zal wel een keer ophouden met de PR's, maar dan wordt het de kunst om het bereikte niveau zo goed mogelijk vast te houden, zodat ik in de vergelijkbare leeftijdscategorie toch nog zal blijven stijgen. In de 50+ wedstrijdcategorie sta ik nu meestal halverwege de uitslagenlijsten (45-50%).
Gisteren, na afloop van de intervaltraining op de baan kreeg ik aan het eind, op het moment dat ik wilde gaan uitlopen, weer zo veel last van darm/blaas(?) krampen dat ik geen stap meer kon verzetten. Vermoedelijk is het de blaas, omdat ik om de tien minuten een sanitaire stop moest maken en het pijnlijke/gespannen gevoel laag in de onderbuik zit (blaasontsteking?). Als het zo blijft moet ik maar eens langs de huisarts gaan. Zojuist heb ik nog een rustig duurloopje naar Stompetoren gedaan en ook toen voelde ik weer in lichte mate die spanning in de onderbuik. Morgen en overmorgen maar een rustdagje nemen. Tenslotte: de Zwanebloem staat in de polder weer in bloei. De klaprozen zijn alweer over hun hoogtepunt heen. Vanaf het weekend wordt er weer een hittegolf verwacht. En de afgelopen nachten heb ik tot twee keer toe lichtende nachtwolken gezien (rond middernacht en om een uur of twee).
Naar boven