Donderdag 7 mei 2007

1000 km Afgelopen zondag 6 mei heb ik de mijlpaal van de 1000e sinds begin dit jaar gelopen kilometer bereikt. Nog vroeger dan in 2006, ondanks de onderbreking door de griep in maart. Komende zaterdag staat de AMC loop, een recreatieve halve marathon op het programma. Daarna weet ik het nog niet, mogelijk Leiden (de hele?). Inmiddels is de 'voorjaarszomer' van 2007 voorbij en staat ons een natte, koele en winderige periode te wachten. Eigenlijk best wel lekker weer om te lopen. Vorige week heb ik eindelijk weer eens een intervaltraining bijgewoond. Ging prima, hoewel ik een minder snel programma liep dan ik gewend ben. Dit weekend in totaal 40 km over twee duurlopen, zodat de opbouw na Enschede nu wel weer begonnen is. De ontsteking aan mijn rechter grote teen is inmiddels vrijwel genezen en hindert niet meer bij het trainen.

Van André Migneau hoorde ik dat er in september weer een IFF marathon in Ieper (BE) zal plaatsvinden. Die zou ik eigenlijk nog wel graag een keer willen lopen. Thuis begint de verbouwing (aanbouw in de tuin plus renovatie van de keuken en uitbreken van een tussenmuur) aardig op te schieten. Dat mag ook wel eens, want er wordt al twee maanden aan gewerkt. Hoe vaak ik al niet hele stapels sloopmateriaal bij het grof vuil heb moeten zetten...
Naar boven

Zondag 20 mei 2007

17-13-28 Oftewel donderdag 17km, vrijdag 13 km en zaterdag 28 km. Dat waren de duurloopafstanden van de afgelopen drie dagen. Niet zo heel opzienbarend voor iemand die zich op een marathon aan het voorbereiden is. Eigenlijk had ik op zaterdag 31 á 32 km willen lopen, maar 'luisterend naar het lichaam' heb ik besloten de route wat in te korten. Vooral de eerste tien kilometer zat ik er behoorlijk doorheen en ook het vertrouwde gevoel van 'er weer zin in hebben' ontbrak. Voor aanvang had ik echt moeite om me te motiveren voor wéér zo'n lange duurloop door de vlakke, winderige polder. Gaandeweg voelde het gelukkig beter maar ik heb de signalen serieus genomen en de afstand wat ingekort. Voor overtraindheid en blessures koop ik niks. Vandaag was het de dag van Hoorn, de marathon waar ik vorig jaar aan deelgenomen heb. Het kriebelde wel een beetje, want het was ideaal weer voor een scherpe tijd. Maar ik heb bewust voor Leiden gekozen (10 juni), juist ook vanwege dat gevoel er een beetje doorheen te zitten. De al twee maanden durende verbouwingsklussen, die nogal wat fysieke inspanning vragen, zullen daar wel mede debet aan zijn. Gelukkig is het grote werk nu klaar en zijn er alleen nog wat schilderklusjes over. Het resultaat is er naar, woonkamer en keuken zijn een stuk ruimer en lichter geworden na het uitbreken van de tussenmuur. Misschien ga ik a.s. donderdag wel weer eens een baanwedstrijdje lopen (1500m onderlinge baanwedstrijd bij Kombijsport). Veel verwacht ik er niet van, want de afstand is veel te kort voor mij en ik heb de laatste tijd nauwelijks op snelheid getraind. Maar toch wel leuk als afwisseling en graadmeter.
Naar boven

Donderdag 24 mei 2007

Een PR op de 1500 meter!

Toch nog een PR in 2007! Het heeft lang op zich laten wachten, maar vandaag liep ik de onderlinge 1500 meter op de baan van Kombijsport in 5:35, een verbetering van het bestaande PR (van 2006) met 5 seconden. Merkwaardig, want ik heb dit jaar vooral lange-afstandstrainingen gedaan en me (veel te) weinig op snelheid (intervallen) gericht. En dan nu en PR op de baan. De omstandigheden waren gunstig. Goed weer (lage luchtvochtigheid, 17 graden, weinig wind), een uur lang warming up en versnellingen vooraf en een relatief rustige werkdag. En ik had er gewoon zin in. Het PR heb ik in de laatste ronde neergezet, omdat het me lukte om nog flink te versnellen. In absolute zin is 5:35 natuurlijk geen tijd om over naar huis te schrijven, maar met WAVA leeftijdscorrectie van 53 naar 30 jaar zou het op 4:47 neerkomen. In elk geval is het een lekkere opsteker om na al die wedstrijden met enigszins tegenvallende tijden weer eens een verbetering op de klok te hebben gezet, hoe bescheiden die dan ook mag zijn.
Naar boven