30 van Amsterdam Noord 2004

Zondag 5 september 2004

In de voorbereiding naar de Marathon van Amsterdam paste deze 30 km goed. Het was tevens een testcase of ik, met de herstellende blessures, een langere afstand zonder problemen kon lopen. Dat is inderdaad het geval gebleken, ik heb geen toename van de klachten geconstateerd, noch tijdens de loop, noch in de dagen erna. Nee, het was vooral de temperatuur die het grootste obstakel vormde. Prachtig nazomerweer na het optrekken van de ochtendmist een strakblauwe hemel met een stralende zon. Dat had blijkbaar veel lopers op het laatste moment doen besluiten om toch maar mee te doen met de 15 of 30 km. De rij met na-inschrijvers die er een kwartier voor de start nog stond was zo groot dat de organisatie besloot om de start met 10 minuten uit te stellen tot 11:10. Toen gingen er zo'n 1000 (!) atleten van start. Het was toen al zo'n 22C, en tijdens de loop liep de temperatuur op tot 24 ŕ 25 graden. Later die dag meldde de Bilt een maximum van 28 graden. Het was erg vochtig en er stond maar een licht NO-briesje; zware omstandigheden dus. Op aanraden van Els Raap ben ik rustig van start gegaan; in feite heb ik de hele eerste ronde van 15 km op in rustig tempo gelopen (ca. 1:17). Er was elke 2,5 km een post met water/sportdrank/sponzen; bijzonder goed georganiseerd! Ik heb bij elke post een half bekertje gedronken; verder heb ik elk half uur vloeibaar voedsel met wat sportdrank ingenomen. Dat spul ben ik aan het uitproberen voor de marathon en het bevalt goed. De vanillesmaak is veel goedkoper dan de vruchtensmaakjes en smaakt best prima. Mede door de rustige eerste ronde heb ik de tweede zonder grote problemen in een evenwichtig tempo kunnen lopen. Van vorig jaar, toen ik op 23 km stuk ging, heb ik geleerd waar het lastige punt op de route ligt. Ook nu weer had ik op 25 km eventjes moeilijk, maar na even rekken en strekken en wat extra koolhydraten gingen de laatste 5 km nog best wel lekker; op dat laatste stuk konden we ook profiteren van wat schaduw van de bomen langs het water. De eindtijd was 2:37:49. Geen PR, maar dat had ik ook niet verwacht met dit weer.

Verslag van www.kombijsport.nl

Warmte grootste tegenstander van de lopers.

Ter voorbereiding op de marathon van Amsterdam en/of New York schreven veel Kombijers zich in voor de 30 km. Degenen die geen marathonambities hebben hielden het bij 10 of 15 km. De belangstelling en na-inschrijving voor deze wedstrijd was zo groot, dat de organisatie zelfs moest besluiten om de start 10 minuten uit te stellen, om iedereen van een startnummer čn chip te kunnen voorzien. Om 11.10uur werd het startschot voor de 15 en 30 km gegeven.

Er lagen er heel wat uitgeteld in het gras na afloop. De septemberwarmte heeft ook bij mij het resultaat gedrukt: 2:37:48. Dat is 4 minuten meer dan vorig jaar. Dat de schade niet groter was kwam vooral omdat ik het de eerste ronde heel rustig aan heb gedaan, waardoor ik in de tweede ronde, hoewel de laatste 5 km zwaar waren, het tempo redelijk goed kon vasthouden. Een pluimpje voor de organisatie dat er zo veel water- en sponsposten langs de route stonden.

Groetjes, André