20 van Alphen (20 km)

Zondag 12 maart 2006

een PR van 1:27:58 (13,64 km/h) op de 20 km!
Vandaag was het de beurt aan de 20 van Alphen. Onder gunstige weersomstandigheden hebben ruim 4000 lopers de diverse afstanden gelopen, waarvan ruim 1200 de 20 km en… 7 lopers de 25 km. Dat waren Haile Gebrselassie en zijn zes hazen, die er op uit waren het WR op de 25 km te verbeteren. Speciaal voor dat doel was er een extra lus van 5 km ingelast. De 20 km lopers moesten in het startvak wachten totdat Haile, die eerder gestart was, na zijn eerste rondje passeerde. Op dat moment klonk het startschot en konden de anderen er achteraan. Zelf heb ik hem niet lang bijgehouden, maar desondanks heb ik een voor mijn doen goede 20 km gelopen, waarbij ik mijn PR met een halve minuut bijstelde (1:27:58). Haile heeft overigens inderdaad het WR verbeterd. En ik kan zeggen dat ik eventjes in zijn voetsporen gelopen heb!
Net als vorig jaar was het nog volop winter, hoewel er deze keer vrijwel geen sneeuw meer lag. Wel stond er een Oostenwind en was het maar net boven nul. De ongehinderd stralende maartzon maakte echter een hoop goed. Toen ik een maand geleden nog kampte met mijn achillespeesblessure had ik nooit kunnen denken dat ik op korte termijn alweer een PR zou kunnen lopen. En zie! De eindtijd had zelfs nog beter kunnen uitpakken omdat ik door de kou al na 5 km een sanitaire stop moest maken, en dat kostte al gauw een halve minuut. Niet dat het voortdurend zo soepel ging, want op de Westkanaalweg, na het keerpunt op 12 km, toen we de OZO-wind schuin tegen kregen, heb ik het wat moeilijker gekregen (kijk maar naar de verbeten trek en de houding op de foto, want die is door Hardlopen.nl juist ongeveer op dat punt genomen). Die inzinking duurde voort op de nogal saaie Burgemeester Bruins Slotsingel en de President Kennedylaan, maar daarna, zeker toen we weer tussen de wat langzamere 10-km lopers kwamen, was het ergste weer voorbij. De trainingsachterstand zal daar wel debet aan geweest zijn. Net als vorig jaar was het weer een feest om, vooral in de stad, al die enthousiaste mensen langs de route te zien. Echt een pluimpje voor Alphen aan den Rijn! Ondanks dat ik er flink tegenaan gegaan ben, heb ik na afloop geen klachten ervaren. O ja, de medaille die we kregen was gigantisch en zou een marathon waardig geweest zijn!
In mijn persoonlijke puntenklassement komt deze wedstrijd met 421 punten op de eerste plaats te staan (zie PR's/Top 10 beste wedstrijden). Die plaats werd trouwens al ingenomen door Alphen (2005).