|
Ja, het is gelukt!!! Een nieuw PR op de 21,1 km! (1:36:38). Toch wel de koninginneafstand, waarvan ik er inmiddels 41 gelopen heb. Voor het eerst ook een halve marathon gemiddelde boven de 13 km/u (13,10). Nu heb ik ook afgerekend met het 'twijfelachtige' PR dat er stond van de Kennemer Gasthuisloop in 2003 (1:38:54), dat ik heb gelopen tijdens een halve marathon in lijn met voortdurend windkracht 6 in de rug. Ik dacht dat dat nooit meer te verbeteren zou zijn, maar zie! Hiermee lijk ik na de blessure-inzinking wel weer helemaal terug te zijn. De eerste tekenen van het herstel waren er al bij de Pim Mulierloop (PR op de 15 km). De rustige trainingen, fartleks en intervals gaan hun vruchten afwerpen. Natuurlijk moet ik nog wel voorzichtig blijven, want helemaal over is het allemaal nog niet. Nu dit resultaat binnen is ga ik het tot en met augustus weer rustig aan doen, waarna hopelijk een opbouw richting de Amsterdam Marathon mogelijk is.
Het weer was goed, droog, wolkenvelden en een paar opklaringen, een matige NW wind en ongeveer 18 graden. Tijdens opklaringen en met wind mee voelde het soms best nog warm aan, maar dat werd afgewisseld met koelere intervallen. Ik mocht starten in het wedstrijdvak, helemaal vooraan en ben meteen op 4:30 per km weggegaan. Dat was toch wat te hoog gegrepen, maar ik wist toch te voorkomen dat het tempo te ver terugviel. De moeilijkste fase was eigenlijk de eerste 7 km, daarna hervond ik een vlak tempo. Tussen 14 en 15 km had ik steeds iemand vlak achter me die enorm hard hijgde. Dat irriterde me zo dat ik plotseling van hem wegsprintte. Later hoorde ik hem weer achter me, zodat ik nog een keer tempo moest verhogen. Daardoor kwam ik in een wat sneller groepje terecht, zodat ik de tempoversnelling tot aan de finish heb weten vast te houden. De finish 'bergop' in de Breestraat was wel even lastig, maar toen kon het nieuwe PR eigenlijk al niet meer stuk. Na de finish had ik zelfs nog genoeg over om nog een lekker stukje uit te lopen, terug naar de Pieterskerk. Er zouden ook andere Kombijers hebben meegelopen (Alaaddin, Henk), maar die ben ik niet tegengekomen.
|