Voor de 13e keer heb ik deelgenomen aan de Halve van Haarlem, ooit de ‘Trosloop’ geheten. Een mooie en pittige halve marathon door het duingebied ten westen van Haarlem. Net als vorig jaar was het prachtig weer met veel zon, weinig wind en in de duinen af en toe zelfs een beetje aan de warme kant. Dit jaar was er sprake van een record aantal deelnemers. Over alle afstanden 14000, waarvan meer dan de helft op de 21,1 km. Ondanks dat verliep alles soepel door de groepsstarts op de Nieuwe Gracht en de ‘omgekeerde route’ waardoor de smallere passages niet langer aan het begin maar aan het einde liggen. Opvallend was het verhoudingsgewijs grote aantal jonge deelnemers (twintigers), een duidelijk teken van hoe populair het hardlopen is geworden sinds de corona pandemie toen de sportscholen en sporthallen gesloten waren en iedereen, zij het aanvankelijk met tegenzin, het hardlopen ging beoefenen. Ben je eenmaal over een bepaalde drempel heen dan ben je in no time verslaafd aan de kick die het geeft.
Ikzelf liep verrassend goed, hoewel ik sinds eind juli als gevolg van een bilspier blessure maar vier keer hardgelopen had. Waaronder dan natuurlijk wel de Brockenlauf van 26 km. De voorbereiding bestond dit keer uit zo’n 200 kilometer sportief wandelen, verdeeld over 17 sessies waarvan de langste ongeveer 17 kilometer waren. Met een gemiddelde van boven de 6 km per uur waren dat best wel pittige trainingen. Dat dat gewerkt heeft blijkt wel uit het resultaat. Niet erg snel, maar zonder pijntjes het ik de Halve volbracht. Het enige minpuntje was weer een hyperventilatie aanval op het beruchte punt waar je op 1 km voor de finish de toren van de Bavo ziet en er steeds meer mensen langs de route staan te juichen. Ik moest toen een minuutje of twee wandelen, daarna ging het weer. Zal wel de stress van de naderende finish zijn geweest.
Nu ga ik me nog wat specifieker op het wandelen richten, met de 25 km strandwandeling van de Hartstichting eind oktober, de wandeleditie van de Halve van Egmond begin januari en de 30 km van Zandvoort later in het voorjaar in de planning. Om het hardlopen niet helemaal af te leren (want ik zou eigenlijk wel weer eind december de Linschotenloop willen doen), zal ik naast de wandeltrainingen elke week een uurtje (ca. 10 km) hardlopen en misschien tegen die tijd nog wat meer. De Ronde Venen marathon medio november waarvoor ik me wel ingeschreven had laat ik voorbijgaan. Hetzelfde geldt voor de uitgestelde editie van de 6 uur van de Haarlemmermeer eind oktober. Ik heb op dit moment geen lange afstanden in de benen zitten. Inmiddels heb ik ook ‘echte’ Columbia wandelschoenen aangeschaft, want het wandelen op hardloopschoenen die daar niet voor ontworpen zijn belast de voeten te veel. Ik merkte dat aan pijnlijke hielen na de langere wandeltrainingen.
Zondag 27 april 2024
Halve van Haarlem
21,1 km
2:24:29
