Nee, dit was hem niet helemaal. Beter gezegd: helemaal niet. Zo rond de halve marathon voelde ik de kracht al uit mijn benen gaan en daarna werd het een lange lijdensweg. Last van de maag, geen kracht, geen balans. Al vóór de 30 km moest ik af en toe gaan wandelen, en dat werd alsmaar meer. Mijn gemiddelde kwam onder de 7 km/uur te liggen. Het werd een wandelmarathon! Dat (snel) wandelen ging trouwens nog best OK, maar zodra ik weer wilde rennen leek het wel alsof ik door mijn benen ging. Op de finishfoto’s loop ik weer helemaal scheef. Zwalkend van links naar rechts kwam ik over de finish. Het vreemde was, dat ik me daarna, op de normale stijfheid na, weer snel helemaal OK voelde.
Hiermee zet de trend van de laatste tijd zich helaas voort. Is het lichaam er zo langzamerhand klaar mee? Was de voorbereiding niet goed? Te weinig rust? De afgelopen dagen te weinig koolhydraten gestampt? Spelen de gevolgen van het herseninfarct weer op? Geen idee. Zou de manier waarop ik train een rol spelen (wel voldoende kilometers, maar ‘te gemakzuchtig’ gelopen)?
Ja, zo kan ik nog wel even doorgaan, maar veel wijzer word ik er niet van. De vorige marathon was in november, daar zo ik nog onder de 5 uur. Ook niet heel snel dus, maar wel constant gelopen. In februari de 30 km van Schoorl, 5 minuten langzamer dan de 30-km split tijd van vandaag. Ook toen behoorlijk leeg aan het eind. En twee weken geleden de Halve van Noordwijkerhout in 2:10 . Dat ging nog wel, maar zat deze misschien te dicht op de marathon van vandaag? Allemaal giswerk. Volgens de ‘Riegel-formule’ zou je met een 30 km in 3:30 (Schoorl) een marathon in ongeveer 5:03 lopen, das dat komt wel in de buurt. Dus in die zin was mijn conditie nu vergelijkbaar met begin februari. Volgens de Prorun calculator zou ik bij ‘optimale leeftijd’ met een vergelijkbare inspanning in 3:38 gefinished moeten zijn. Dat soort tijden liep ik 20 jaar geleden nog wel.
Hoe dan ook, ik heb er weer een marathon op zitten. Eind mei is de 50 km in Amstelveen, met rondjes door het Amsterdamse Bos. Mogelijk ligt daar een herkansing. Nu eerst maar goed herstellen van de lichamelijke en vooral mentale deuk.
16 maart 2026
Lentemarathon Amstelveen
42,2 km
5:11:26
M65 17/20
o/a 1296 van 1476
